El calcio, esencial para la vida

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El calcio, esencial para la vida

Los minerales son esenciales para la vida ya que forman parte de nuestros tejidos, huesos y dientes y los necesitamos cada día. Uno de ellos es el calcio al que nos vamos a referir hoy en este post.

Calcio

El calcio es un mineral imprescindible para mantener los huesos fuertes y sanos, pero es que además es esencial durante la etapa de crecimiento y desarrollo de nuestro hijos, así como durante la fase de la dentición y a partir de los 40 años, tanto para el hombre como para la mujer.

Sus principales fuentes son, los frutos secos, semillas, productos lácteos (en especial los quesos curados) y algunos derivados de la soja como el tofu.

La cantidad diaria recomendada para un adulto es de 1.000 ml.

 

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