‘salud’

5 alimentos ricos en ácido fólico

  5 alimentos ricos en ácido fólico que debes tener muy en cuenta en beneficio de tu salud. El ácido fólico, también llamado vitamina B9, es un micronutriente de suma importancia dentro del organismo humano. Te interesa mucho conocerlos.

Calcio que deben tomar diariamente los niños

  Calcio que deben tomar diariamente los niños. Para una buena densidad y masa ósea en la infancia, el organismo necesita el consumo de unos 1300 mg de calcio al día.

Grasas saludables: las mejores fuentes

  Grasas saludables: las mejores fuentes. Desde hace unos años se ha venido creyendo que todas las grasas son perjudiciales para la salud, principalmente debido a que su contenido en calorías es mayor al que aportan el resto de macronutrientes: las proteínas y los glúcidos.

¿Sabías bien lo que las fresas pueden hacer por tu salud?

  ¿Sabías bien lo que las fresas pueden hacer por tu salud?. ¿Sabias que las frutas rojas, con forma de corazón, las fresas por ejemplo no sólo son sabrosas, también son ricas en nutrientes esenciales que ofrecen un montón de increíbles beneficios para la salud?. Las fresas son muy bajas en colesterol, grasas saturadas y […]

Los beneficios del brócoli y tres recetas fáciles

  Los beneficios del brócoli y tres recetas fáciles.  Es bueno para el corazón, los ojos, fortalece la estructura ósea y ayuda a prevenir el cáncer. ¿Todavía tienes dudas sobre por qué deberíamos añadirlas a nuestra mesa?.

Desayuno: ideas y reglas a seguir incluso en cuarentena

  Desayuno: ideas y reglas a seguir incluso en cuarentena. Desde la variedad del menú hasta la ingesta calórica adecuada: así es como redescubrir la primera comida del día.

Alimentos básicos para los ojos

  Alimentos básicos para los ojos. La función de la vista es transformar la luz que recibe en señales eléctricas que llegan al cerebro a través del nervio óptico y el cerebro interpreta lo que estamos viendo. Además de ver lo que nos rodea es un sentido importantísimo para relacionarnos, alertarnos de peligros, etc. 5 alimentos […]

Las salsas que más engordan y que debes conocer

  Las salsas están muy ricas, aportan sabor extra a muchos platos y son irresistibles. Pero si se quiere controlar el exceso de calorías es mejor resistirse a estos aliños o, al menos, aprender a elegir aquellos que son más saludables. Las salsas que más engordan 

5 alimentos con más potasio que el plátano

  5 alimentos con más potasio que el plátano. El potasio es un mineral que nuestro cuerpo necesita para funcionar normalmente, como tantos otros. Además, se cataloga como un tipo de electrolito, lo que lo convierte en un elemento indispensable durante la recuperación posterior al ejercicio físico. Por si no fuera poco, el potasio ayuda […]

Déficit de vitamina D y coronavirus: alimentos que hay que tomar

  Déficit de vitamina D y coronavirus: alimentos que hay que tomar. Una investigación demuestra que el 82,2% de los hospitalizados con la covid-19 presentaba un déficit de vitamina D, frente al 47,2% de las personas sanas. Consejos para obtenerla.

Todo lo que debes saber sobre los prebióticos

  Todo lo que debes saber sobre los prebióticos. Los prebióticos son ingredientes alimentarios no digeribles que llegan a nuestro colon y que sirven de sustrato o “alimento” a los microorganismos que tenemos en el interior.

La dieta japonesa te mantiene delgado incluso después de los 30

  La dieta japonesa te mantiene delgado incluso después de los 30. Japón tiene una de las tasas de obesidad más bajas del mundo y los hombres mayores de 30 años suelen mantenerse delgados el resto de su vida.

¿Las galletas “Digestive” son más saludables?

  ¿Las galletas “Digestive” son más saludables?. Este tipo de galletas, las digestive‘, se presentan como más saludables, ¿Pero realmente es cierto? No te dejes engañar. Las marcas se apoyan en que tienen una mayor cantidad de fibra y por eso pueden ser más digestivas, pero con el resto de ingredientes que utilizan, no merece la […]

Reglas para aprender a comer de forma más sostenible

  Reglas para aprender a comer de forma más sostenible. En un mundo donde el cambio climático causa cada vez más desastres ambientales y sociales, incluso comer de manera más sostenible se convierte en una elección de gran responsabilidad. Algo a tener en cuenta en nuestro día a día.

¿Te atreves a comer todas las pieles de fruta?

  ¿Te atreves a comer todas las pieles de fruta?. Aprovechar todas las partes de las frutas, incluso las pieles, no solo te supondrá un ahorro en la cesta de la compra, sino que también mejorará tu salud.

Por qué siempre deberíamos tener nueces em la cocina

  Por qué siempre deberíamos tener nueces em la cocina. “Los diversos estudios internacionales sobre frutos secos y sus propiedades han puesto de relieve gradualmente cómo este fruto seco en particular es, en efecto, una fuente excepcional de nutrientes, incluidos, por ejemplo, los ácidos grasos omega 3, que ayudan a prevenir enfermedades. cardiovascular; pero también […]

La comida más saludable del mundo: lo demuestra la ciencia

  La comida más saludable del mundo: lo demuestra la ciencia. Olvídate de las semillas de chía, el aguacate y las bayas de goji como los super alimentos. El alimento más rico en nutrientes, según un estudio reciente, es este. ¿Cuál es la comida más saludable del mundo? Lo que nunca debería faltar en nuestra […]

5 alimentos vegetales ricos en hierro

  5 alimentos vegetales ricos en hierro.. El hierro es un elemento indispensable en el organismo humano. De hecho, desempeña un importante papel en la formación de la hemoglobina y mioglobina, ambas proteínas relacionadas con el transporte de oxígeno en sangre y en el músculo, respectivamente.

La dieta de Cristiano Ronaldo que todos debemos seguir

  La dieta de Cristiano Ronaldo. La dieta de Cristiano Ronaldo es perfecta y que todos deberíamos imitar. Y es que sin una alimentación adecuada ningún deportista ni ninguno de nosotros podremos gozar de una vida verdaderamente saludable.

Consumo anuncia el impuesto a las bebidas azucaradas

  Consumo anuncia el impuesto a las bebidas azucaradas.  Los refrescos son los causantes de cerca de 200.000 muertes al año en el mundo Su alto consumo entre la ciudadanía revela una cifra alarmante de obesidad, diabetes y muertes a nivel mundial. Algo tendrán que hacer las autoridades sanitarias antes estas alarmantes y peligrosas cifras.

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