4 batidos saludables para este verano

Milk shakes with fruits and chocolate on blue background

4 batidos saludables para este verano

Una gran comida siempre termina con un poco de algo dulce. Si estás preocupado de que un final dulce es malo para tu cuerpo, estas recetas aliviarán tu preocupación. Son postres refrescantes y saludables para los días calurosos del verano. 

Aquí tienes 4 propuestas de batidos saludables para este verano.

Grüner Smoothie mit Minze und Stangensellerie

Batido de pepino y melón

Ingredientes:

  • 1 taza de leche 
  • 1 pepino 
  • 1 melón 
  • apio en bastoncillos
  • 2 cucharadas de menta picada
  • 1/2 taza de hielo

Elaboración:

Pon la leche, el pepino y el melón sin piel y la menta, todo limpio y pelado en una licuadora. Ponemos en marcha la licuadora y agregamos el hielo mientras esta en marcha.

Servimos en un vaso alto con un poco de menta y un bastoncillo de apio como guarnición.

Erdbeershake auf karierter Serviette

Batido de fresa y plátano

Ingredientes:

  • 1 taza de leche 
  • 1 plátano pelado en rebanadas
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 7 fresas 
  • 1/2 taza de hielo
  • 1 cucharada de nata batida

Elaboración:

Mezclar todos los ingredientes, excepto el hielo en una licuadora, añadimos el hielo mientras batimos. Servir con una cucharada de nata semi montada.

ORANGE_AND_VANILLA_SHAKE

Batido de naranja y vainilla

Ingredientes:

  • 1 taza de leche
  • 1 naranja, pelada y en gajos
  • 1 cucharada de vainilla
  • 1/2 taza de hielo
  • 1 cucharada de crema batida

Elaboración:

Ponemos todos los ingredientes en la licuadora, batimos y vamos añadiendo el hielo. Finalizamos con nata batida.

PEACHES_AND_CREAM_SHAKE

Batido de melocotón

Ingredientes:

  • 1 taza de leche 
  • 1 taza de rebanadas de melocotón pelado y sin hueso 
  • 1 cucharada de vainilla
  • 1/2 taza de hielo
  • 1 cucharada de crema batida

Elaboración:

El mismo proceso que los anteriores.

Otras combinaciones que puedes probar son: piña y mango, fresa y kiwi o plátano y crema .Puedes controlar la textura de tu batido añadiendo más o menos leche. También puedes utilizar leche descremada o leche de soya como sustituto.

Podemos servir con nueces picadas.

4 batidos saludables para este verano

 

Escribe un comentario

Colaboradores

Tu frutería de calidad
Tu frutería de calidad
DELICATESSEN