Los mejores alimentos para comer y cómo tomarlos

Los mejores alimentos para comer y cómo tomarlos

Tener una buena alimentación

Los alimentos son importantes e imprescindibles para un crecimiento correcto y sano. Hay que saber elegir los mejores alimentos para la salud. Hoy os doy alguna claves para una correcta dieta

Los mejores alimentos para comer y cómo tomarlos

1. Las frutas y las verduras constituyen los mejores alimentos.

2. Debemos saber escoger los alimentos. Que sean frescos, sanos y hay que procurar masticarlos muy bien.

3. Los alimentos deben tomarse a horas fijas.

4. Deben estar bien cocidos, especialmente la leche y la carne de cerdo.

5. Las comidas no deben estar muy calientes ni muy frías.

6. Durante la hora de la comida nuestro espíritu debe estar tranquilo. Se deben evitar acaloramientos y penas profundas. ¡Ah! ni sebe estar mirando la televisión ni con el móvil en la mesa.

7. Es aconsejable no hacer ejercicios violentos, ni estudiar inmediatamente después de las comidas. Unos minutos de siesta son algo obligado y hasta casi sagrado.

8. No seamos glotones, ni abusemos de las bebidas alcohólicas, porque arruinan nuestra salud a corto o medio plazo.

9. Las mejores bebidas en la mesa son el agua, y el vino o la cerveza tomados con moderación. Los refrescos fuera de la mesa.

10. Las comidas hay que cocinarlas, olvidémonos de las platos precocinados o procesados.

Los mejores alimentos para comer y cómo tomarlos

Foto: Pixabay

 

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